『あぁ、自分はこう感じたんだなぁ』と
心の中でつぶやいてみよう。


どんな感情も、感情自体は悪くないんじゃよ。
じゃが、この世は「いい・悪い」「プラス・マイナス」「ポジティブ・ネガティブ」など、
相反するものが存在する二元論の世界。

だから、無意識に感情を「ポジティブな感情」「ネガティブな感情」と振り分け、
「ネガティブな感情」だと感じた時は、自分を責めたり、落ち込んだりする。

よいかな？ 宇宙には、「ポジティブ・ネガティブ」などの二元論がない。
いっさいジャッジ（良し悪しの判断）はしないんじゃよ。

どんな感情を感じても、感情自体は悪くない。
宇宙は、そんなことであなたを責めたりなんかしない。
「ネガティブな感情」だと感じた時は、自分を責めるのではなくて、
「あぁ、自分はこう感じたんだなぁ。」と、心にそっと寄り添ってあげてごらん♪
そうしたら、自然にやさしい気持ちが湧いてくるからね。

それだけで、少し宇宙の波動に近づいているよ。