「今・ここ」に戻ってくるための、
魔法の質問をしよう♪
相手に対して嫌な感情が出てきてきた時は、
自分の頭の中にある言葉を、
いったん全部書き出してみよう。
その時、見たくない自分も出てくるかもしれない。
そういう自分を見ると、
落ち込んでしまうかもしれないねぇ。
でも大丈夫!
相手に直接言うわけじゃなし。
紙に書き出すだけだから(笑)
頭の中に置いとくと、同じ感情がグルグルまわり、
無限ループにはまる。
とりあえず書き出そう!
で、最後にこの質問を自分にしてみてほしい。
「本当はどんなふうに接してもらいたかったの?」
「自分は人にどう関わっていきたいの?」
この質問をすることで、
意識が「今、ここ」に戻ってくるよ。
紙に書き出すことは、
「これからどうしていきたいのか」
を確認するための、大切な前段階作業。
さぁ、恐れずに レッツ チャレンジ!!
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