「今・ここ」に戻ってくるための、
魔法の質問をしよう♪


相手に対して嫌な感情が出てきてきた時は、
自分の頭の中にある言葉を、
いったん全部書き出してみよう。

その時、見たくない自分も出てくるかもしれない。

そういう自分を見ると、
落ち込んでしまうかもしれないねぇ。

でも大丈夫！
相手に直接言うわけじゃなし。
紙に書き出すだけだから(笑)

頭の中に置いとくと、同じ感情がグルグルまわり、
無限ループにはまる。

とりあえず書き出そう！

で、最後にこの質問を自分にしてみてほしい。

「本当はどんなふうに接してもらいたかったの？」
「自分は人にどう関わっていきたいの？」

この質問をすることで、
意識が「今、ここ」に戻ってくるよ。

紙に書き出すことは、
「これからどうしていきたいのか」
を確認するための、大切な前段階作業。

さぁ、恐れずに レッツ　チャレンジ!!