遊び感覚で【今ここ】に戻る方法があるよ。


まずはいったんSNSを閉じよう。

それから、目の前のこと、

例えば、
部屋のぬくもりや、心地よさ、
床やスリッパの感触を感じてみよう。

空を眺めてみよう。

鳥の声や、虫の音、風の音などに
耳を傾けてみよう。

花を眺めてみるのもいいね。

今、目の前にある景色や音や香りを感じると、
【今ここ】
に戻ってきやすいよ。

その時にね、
なにげなくするのではなくて、

「自然とつながる【今ここ】タイム」

って思うと、より遊びに変わるよ。

他の人のことが気になったり、
「参加すればよかった～」など後悔した時は、

「よし！自然とつながる【今ここ】タイムしよっ♪」

って思ってごらん。